初めての方へレッスンについて
ご予約は当ウェブサイトの予約フォームまたはお電話でお願い致します。ご予約の際はご希望日程・ご希望時間枠・ご希望メニューをお知らせください。
※お電話でのお問合せの際、トレーニング指導中のため対応できない場合がございます。お手数ですがお名前とご連絡先をメッセージに残して下さい。こちらからご連絡させて頂きます。
前日・当日予約の場合はお電話でのご予約をおすすめいたします。

【初回体験トレーニングの流れ】

STEP1
お問合せ、お申込み

お電話、体験お申し込みフォーム、LINE@よりお申込みください。
ご希望の曜日、時間帯を第3希望までご記入ください。
こちらからメールまたはお電話でご連絡いたします。

STEP2
初回体験トレーニング当日

事前にご予約いただいた日時にスタジオにお越しください。
ご予約の5分前くらいにお越しいただければ結構です。
更衣室で動きやすい服装にお着替えいただきます。

STEP3
カウンセリング&ボディチェック

ケガや病気の既往歴、生活習慣などを伺い、体組成測定、柔軟性や簡単な筋力を
見させいただきます。そのうえで、身体の悩みの原因を探り、結果を出すために最適なプラン、アドバイスを提案させていただきます。

STEP4
体験トレーニング

簡単にできるトレーニングやストレッチなど3種目程度体験していただきます。
お客様の体力にあわせて運動を行いますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

STEP5
体験終了後

料金やプランのご説明をいたします。当日ご入会いただいてもいいですし、ご検討いただいても結構です。 パーソナルトレーニングを継続するにはトレーナーとの相性や信頼関係が築けるかどうかも重要なポイントになりますので、ご判断いただければと思います。

 

スタッフ紹介

代 表 小谷 祐美

資  格
NSCA パーソナルトレーナー
PHI ピラティスインストラクター
ノルディックウォーキングインストラクター

プロフィール
スポーツ系専門学校卒業後、高校野球やフィットネスクラブでトレーニング指導にたずさわる。
トレーナー会社に入社後は、スポーツ整形外科でのリハビリや大学施設内トレーニングジムにて指導のほか、トップアスリートのトレーニング指導やリトルシニアでのトレーナーを経験。

ゴルフスタジオでは施設管理の業務を始め一般の方からジュニア、プロゴルファーまでのトレーニング指導にたずさわる。

出産を経験後、「日常の中で自身の身体と向き合う時間を少しでも作って欲しい、ダイエットや姿勢改善だけでなく、生涯動ける身体づくりをサポートしたい」と、女性の身体サポートができる環境を作りたいと思い、当スタジオをオープン。

 

 

戸田 伊代菜
戸田トレーナー
資  格
理学療法士
ピラティスインストラクター

プロフィール
理学療法士の専門学校を卒業後は、整形外科で勤務。
3 年働いた後は、海外へ留学。
帰国後は理学療法士として現在も働いています。
Take one は基本土曜日のみの勤務です。

趣味
旅行、Netflix でドラマや映画観賞
海外はリュック1 つでするバックパッカー経験があります。

奥地 由佳
奥地トレーナー
資格
健康運動指導士
ひめトレトレーナー

プロフィール
スポーツトレーナー専門学校卒業。専門学校卒業後、トレーナーの派遣会社に入社。
整形外科のリハビリ業務、集団の運動指導、内科診療所での運動リハビリ施設の新規事業立ち上げ業務、市と提携して介護予防事業の運動指導・体力測定&フィードバックも実施。(延べ3000 人以上)
トレーナー業務としては、リトルシニア野球チームのトレーニング指導、高校ラグビー、バスケットボールチームの練習・試合帯同。トレーニング& ウォーミングアップ指導を実施。

現在の活動
パーソナルトレーナーとして関西を中心に高齢者のトレーニング指導、産後の女性の骨盤ケアを中心にレッスン、パーソナルトレーニングを
実施。
社会人ラグビーチームの専属トレーナーとして選手のリハビリ、トレーニングも担当。

管理栄養士 風岡 琢磨

プロフィール
大学院卒。
病院にて入院患者、外来患者延べ600人の栄養管理と栄養指導にたずさわる傍ら、専門学校の非常勤講師も務め、テイクワンダイエットコースの食事指導部門を担当。

管理栄養士 杉本 彩乃

プロフィール
武庫川女子大学 生活環境学部食物栄養学科卒業。
急性期病院に約2 年勤務し、外来での栄養指導や入院での食事管理業務を担当。
女性ならではの悩みにお応えします。

 

よくある質問

レッスンについて

Qどのくらいのペースでスタジオに行くのが目安ですか?
トレーニングは定期的に続けることが大切なので、まずは無理なく続けられる週1回のペースで習慣化していくことをおすすめしています。

Qまったく運動経験がありませんが大丈夫ですか?
完全マンツーマンなので、ご自分のペースで運動していただけます。
運動したいけど何から始めたらいいかわからないという方でもチェック、評価をしながら進めていきますので必要な運動を適切に指導いたします。

Qレッスンはどのような流れですか?
まずはお身体の状態をチェックして、ストレッチなどウォーミングアップ、そしてエクササイズに入っていきます。エクササイズの後はペアストレッチも行いますのでずっと動き続けることはありません。

Q入会金はありますか?
入会金は必要ありません。
回数を選択できる短期コースや毎回トレーニングの際にお支払いいただく都度払いをご用意しています。

Qクレジットカードは使えますか?
クレジットカードとpaypay 決済がご利用いただけます

設備・予約について

Q必要な持ち物はありますか?
タオル、運動するときの動きやすい服装をご持参ください。シューズは必要ありません。

Qシャワーや更衣室はありますか?
シャワーはありませんが、更衣スペースはございます

Q予約方法はどうしたらいいですか?
ご予約は当ウェブサイトの予約フォームまたはお電話、LINE@でお願い致します。ご予約の際はご希望日程・ご希望時間枠・ご希望メニューをお知らせください。※セッション中はお電話に対応できない場合がございます。お手数ですがお名前とご連絡先をメッセージに残して下さい。こちらからご連絡させて頂きます。
パーソナルスタジオにつき、レッスン中の場合がございますので直接来店でのご予約はご遠慮願います。

Qキャンセル料はかかりますか?

当日キャンセルの場合のみ原則として1回セッションの料金をいただきます。
前日の16時までにお電話にてご連絡いただければキャンセル料はいただきませんので、予約の変更及びキャンセルはお早めにご連絡ください。

 

アクセス・営業時間

PersonalTraining Studio TAKE ONE
〒675-0101加古川市平岡町新在家1-263-5 TEL:079-498-1252
定休日:祝日(土日は不定休です)詳しくはインスタをご確認ください。随時更新中です
営業時間:9:30-16:30
女性専用/完全予約制
JR東加古川駅より徒歩約3分

 


駐車場について
テイクワンから西へすぐ、なかむら心療内科さん道路向かい側駐車場1番をご利用ください。

テイクワンお問合せ

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ご予約の際はご希望日程・ご希望時間枠・ご希望メニューをお知らせください。
※セッション中はお電話に対応できない場合がございます。お手数ですがお名前とご連絡先をメッセージに残して下さい。こちらからご連絡させて頂きます。パーソナルスタジオにつき、トレーニング中の場合がございますので直接来店でのご予約はご遠慮願います。

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